อาหารที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

เปิด 4 ลำดับอาหารที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย

สำหรับหญิงตั้งครรภ์แล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดนอกจากการดูแลตนเองแล้วการรับประทาน “อาหาร” มีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน หญิงตังครรภ์ควรให้ความสำคัญกับอาหารการกินให้มาก เพราะนอกจากอาหารที่ทานเข้าไปจะส่งผลต่อคุณแม่และยังส่งผลต่อลูกน้อยในท้องอีกด้วย ว่าแต่ อาหารที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง นั้นมีอะไรบ้าง ลองไปดูกันเลย ทั้งนี้ก็เพื่อให้คุณไม่ได้ป้องกันและระมัดระวังการกินเอาไว้นั่นเอง

ปลาดิบ หอย และอาหารที่ปรุงไม่สุก

คุณแม่บางท่านมีความอยากทานอาหารแปลกๆ ในช่วงขณะตั้งครรภ์ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ แต่การรับประทานอาหารดิบหรือาหารที่ปรุงสุกๆ ดิบๆ นั้น ส่งผลเสียต่อคุณแม่และทารกในครรภ์อย่างมาก เพราะอาจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่มีชื่อว่า เชื้อลิสเตอเรีย (Listeria) นั่นเอง และคุณแม่รู้หรือไม่ว่า หญิงตั้งครรภ์มีโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อลิสเตอเรีย มากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 20 เท่าเลยทีเดียว ซึ่งการติดเชื้อลิสเตอเรีย นี้จะผ่านรกไปสู่ทารกน้อยในครรภ์ แต่อาจจะไม่แสดงอาการ มันจะส่งผลให้คุณแม่คลอดก่อนกำหนด การแท้งลูก การคลอดลูก และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้นั่นเอง

ไข่ดิบ

สำหรับไข่ดิบ คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะอาจทำให้คุณแม่ติดเชื้อซาลโมเนลลา (Salmonella) ได้ ซึ่งอาการเมื่อติดเชื้อก็คือ เป็นไข้ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วง ในบางรายที่มีอาการหนักอาจถึงขั้นเกิดตะคริวในมดลูก ซึ่งนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดนั่นเอง อาหารที่มีส่วนผสมของไข่ดิบก็เช่น ไข่ลวก น้ำสลัดเป็นต้น

คาเฟอีน

ก่อนการตั้งครรภ์คุณแม่อาจจะเป็นคนชอบดื่มกาแฟ ชาเขียว หรือเครื่องดื่มอื่นๆที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเป็นประจำ แต่เมื่อตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้เด็ดขาด เพราะคาเฟอีนนั้นส่งผ่านรกไปยังทารกในครรภ์ได้อย่างง่าย และจะส่งผลการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อน้ำหนักแรกเกิดที่ต่ำอีกด้วย

แอลกอฮอล์ ต้องห้ามเด็ดขาด

อย่าที่ทราบกันดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์นั้นไม่ดี และจะทำให้เซลล์สมองถูกทำลาย โดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์ การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ นั้นจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์คือ ส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางสมอง ความผิดปกติของใบหน้า ข้อบกพร่องของหัวใจ ความบกพร่องทางสติปัญญา ซึ่งสิ่งเหล่านี้เชื่อว่าไม่มีคุณแม่คนไหนอยากให้เกิดกับลูกน้อยของตัวเองอย่างแน่นอน

เป็นอย่างไรกันบ้างกับบรรดาอาหารที่เป็นอันตรายและหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานที่นำมาฝากกัน อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่หลากหลายแต่มีประโยชน์จะเป็นประโยชน์ทั้งต่อตัวคุณแม่เองลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย เพื่อเป็นการดูแลลูกน้อยในครรภ์ให้ได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์ที่สุด คุณแม่ควรทานแต่อาหารที่คุณหมอแนะนำจะดีที่สุดจ้า