วิตามินซี รับประทานตอนไหน

ควรจะทานวิตามิน ซี หลังรับประทานอาหารเช้าตรู่ เพราะว่าขณะที่ร่างกายจะซึมซับสารอาหารได้ดิบได้ดีอยู่ช่วงเวลาเช้าของทุกวัน เวลาโดยประมาณ 9-10 นาฬิการุ่งเช้าจะตรงเวลาที่ดีเยี่ยมที่สุด เพราะว่าร่างกายจะซับสารอาหารต่างๆเจริญที่สุดระยะเวลานี้

ควรจะทานวิตามินซีหลังรับประทานอาหารเนื่องจากว่าวิตามิน ซี ที่ร่างกายดึงไปใช้ได้นั้นควรมีตัวนำพา อาทิเช่น ของกิน ผักใบเขียว ผลไม้ต่างๆที่ให้วิตามิน ซี สูง ซึ่งถ้าเกิดทานวิตามิน ซี ตอนท้องว่าง ร่างกายจะไม่มีตัวนำพาหรือตัวให้ซึมซับ ท้ายที่สุดน้ำที่พวกเราดื่มเข้าไปก็จะไปละลายวิตามิน ซี และก็ในที่สุดวิตามิน ซี ก็จะโดนขับออกเป็นฉี่

ควรจะหลีกเลี่ยงการทานวิตามินซี ตอนท้องว่าง เพราะว่าวิตามิน ซี มีคุณลักษณะเป็นกรดซึ่งคงจะไม่ค่อยดีแน่หากพวกเรารับประทานตอนท้องว่างควรไปเล่น สล็อต redtiger ก่อนแล้วหาอะไรกินก่อนไปกิน และไม่ควรจะรับประทานวิตามิน ซี ก่อนนอน ในบางการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า วิตามิน ซี อาจจะก่อให้ร่างกายตื่นตัว ซึ่งจะก่อให้การนอนยากขึ้น ทำให้ร่างกายมิได้รับการพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียง

“การกินวิตามิน ซี เม็ด 1,000 มก. แต่ละวันส่งผลดีไหม”

พวกเราสามารถที่จะทานวิตามิน ซี ได้ทุกวันเนื่องจากวิตามิน ซี สามารถขับออกมาจากร่างกายได้ง่าย “การทานวิตามิน ซี จะก่อให้ผิวดียิ่งขึ้นกับภูมิต้านทานดียิ่งขึ้นด้วย ในวิตามินซีนอกจากจะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งช่วยในเรื่องชลอความแก่ คุ้มครองป้องกันการเป็นโรคมะเร็ง ภูมิแพ้ หวัดแล้ว ยังกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนด้วย และไม่หลงเหลือภายในร่างกาย” เพราะเหตุว่าวิตามิน ซี ส่วนเกินจะถูกขับออกมากับปัสสาวะในที่สุด การทานวิตามิน ซี เสมอๆจะมีส่วนช่วยทำให้ไม่เป็นภูมิแพ้อากาศอีกเลย

“จำนวนวิตามินซี ที่ร่างกายอยากได้อย่างน้อยต่อวันเป็น 60 มก.”