ลูกพลัม

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน ได้ง่ายๆ ด้วยลูกพลัม

อาหาร ผลไม้ เครื่องดื่ม ในปัจจุบันมากมายให้เราได้เลือกรับประทานกัน ซึ่งส่วนใหญ่คนสมัยนี้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองและคนในครอบครัวกันมากขึ้น เพราะโรคภัยไข้เจ็บในยุค 2020 ไม่ธรรมดา ซ้ำยิ่งเพิ่มความรุนแรงของโรคมากขึ้นไปอีก เพราะฉะนั้นการดูแลตนเองด้วยอาหารการกินตั้งแต่แรกจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและควรตระหนักถึง สำหรับวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งผลไม้มากประโยชน์ที่มีชื่อว่า “ลูกพลัม” มาฝากกัน ว่าแต่จะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

แวะพักผ่อน ซ่อมแซม ร่างกาย ด้วย ลูกพลัม

คุณทราบหรือไม่ว่าเมื่อร่างกายอ่อนแอ หรือเซลล์ของร่างกายบางส่วนเสียหาย การรับประทานลูกพลัมเป็นประจำจะช่วยซ่อมแซม ร่างกายของคุณได้อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายอีกด้วย และที่สำคัญในผลลูกพลัมจะมีสารที่ชื่อว่า สารไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) ที่มีความสามารถในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ นั่นเอง

ลูกพลัม ดีต่อ ใจ

  • ในผลลูกพลัมจะมีสารที่จะช่วยลดอาการอักเสบของหัวใจ นั่นก็ทำให้การรับประทานลูกพลัมนั้นมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี
  • ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
  • ลูกพลัมช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ส่งผลให้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานนั่นเอง

ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

  • เนื่องจากลูกพลัมนั้นมีไฟเบอร์สูง ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารมีประสิทธิภาพ ทำให้ไม่เกิดอาการท้องผูก ส่งผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหารและระบบการขับถ่าย

ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน

  • การเผาผลาญ คืออีกหนึ่งหน้าที่สำคัฯของลูกพลัม และด้วยสรรพคุณนี้ ทำให้ลูกพลัมจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย เพราะเหตุนี้จึงส่งผลให้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนได้นั่นเอง

ข้อควรระวังในการรับประทานลูกพลัม

ถึงแม้ว่าลูกพลัมนั้นจะมีประโยชน์มากมายหลายด้าน แต่ก็มีด้านที่ให้โทษอยู่เหมือนกันหากรับประทานในปริมาณที่ไม่เหมาะสม ว่าแต่ ข้อควรระวังของการรับประทานลูกพลัมมีอะไรบ้าง

  1. ผู้ที่มีอาการแพ้โปรตีนในผลไม้ต้องระมัดระวังอย่างมากในการรับประทานลูกพลัม ทั้งนี้ก็เพ่อป้องกันอาการแพ้นั่นเอง
  2. การรับประทานลูกพลัมมากจนเกินไปจะส่งผลให้ เกิดอาการท้องอืด หรือท้องเสียได้

เป็นอย่างไรกันบ้างกับคุณประโยชน์และโทษที่ควรรู้เกี่ยวกับลูกพลัม ใครจะไปคิดว่าลูกพลัมผลเล็กๆใหญ่โตอะไรจะมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ใครที่ยังไม่เคยได้ลองรับประทานลูกพลัมมาก่อนก็ลองไปหามารับประทานกันดู นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์เยอะอีกด้วย